Abdominais
8 dezembro, 2009 | 
Autor: Este post era pra ter sido ontem, mas não foi possível.
Estou feliz, feliz! Quando comecei o Karatê há dois meses, consegui fazer apenas 30 abdominais. Detalhe: 3 seções de 10. rs. E quase morrendo! E ontem consegui fazer 120, em 4 seções de 30. É pra comemorar, não é? Eu estou pulando aqui. E minha meta é chegar a 500 em 4 seções de 125, afinal, karateca tem que ter abdomen rígido.
Então, hoje, resolvi colocar um vídeo aqui do Youtube que me ensinou a fazer abdominal direitinho, uma vez que fazia errado. Eu me lembro de sair com dores no pescoço nas primeiras aulas. Então, aprendam!
Encontrei este vídeo também que contém outras dicas.
Beijinhos!
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Sou Agatha, tenho 26 anos e peso atualmente 102 kg (já perdi 3 kg desde o início da dieta). Resolvi criar este blog quando pus na cabeça que é possível emagrecer com saúde, sem estresse, sem medicamentos e cirurgias. Estou seguindo uma dieta de 1.400 kcal recomendada pela Dra. Stéfanie Görgen (CRN2 8140), pratico karatê e estou criando coragem para começar as caminhadas. 
New Life ^^
Fátima
naath
Gustavo D. Castro
:: Loma
que legal seu blog, adorei, eu to fazendo muito abnominal para tenta malha a barriga, mas n adianta, hasuihsauasu logico, n vai ser do dia pro otro qe eu vo ta com um tanquinho, iuashiuashasusau, eu consigo 25 em 1 min, mas chega no 15 começa doer minah cervical e eu quase morro hsauihsausahuassa!
bjubju, adorei os videos, assi eu aprendo um poco, e ate é bom para melhorar a postura!
Muito boa as dicas.. belo post!